Sport per aumentare il peso

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Sport per aumentare il peso

 

Jakarta, Ciao Doc, voglio chiedere dell'esercizio per aumentare di peso. Perché il mio corpo è meno contenuto e quindi faccio raramente paura di prendere Doc più magro, quindi mi sento meno sano Doc. Gentilmente illuminati, grazie.Dwita (Femmina, 19 anni) AnswerDear Dwita che vuole aumentare il peso, Per aumentare il peso e il corpo che contiene ovviamente dobbiamo conoscere prima la composizione di grasso e muscoli nel corpo Dwita. Quando la condizione muscolare è inferiore, ovviamente, lo sport ha lo scopo di aumentare la massa muscolare. In questo caso l'intensità dell'allenamento con i pesi sarà in grado di aumentare l'appetito e rendere il corpo più muscoloso. Ma se i risultati del test della composizione del grasso corporeo dicono che la massa muscolare è abbastanza corso di esercizio è più mirata intensità che può evitare il corpo è troppo 'macho'.Biasanya difficoltà ad aumentare il peso corporeo a causa di una minore assunzione di cibo perché Dwita troppo schizzinoso nel mangiare cibo / mangiatore schizzinoso che può essere superato aggiungendo cibi liquidi come il latte e con piena consapevolezza per aumentare la solita porzione di cibo consumato. Un'altra cosa da sapere è aumentare il peso corporeo è molto più difficile della perdita di peso, quindi aumentare di peso tanto come 2 kg al mese, sono un obiettivo realistico. Michael Triangto, specialista in medicina sportiva SpKODokter Direttore clinico Slim and Health dell'ospedale Mitra Kemayoran e Taman Anggrek Mall Jakarta Coordinatore della medicina sportiva presso l'Associazione PB Badminton in Indonesia (PBSI) Membro del team di esperti dell'Associazione golf indonesiana (IGP) (hrn / vit)